Чтобы избежать пагубных последствий долгого пребывания на солнце:
- По возможности не выходите из дома с 10 до 16 часов дня
- Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лен и др.)
- Обязательно носите головной убор.
- Соблюдайте правильный питьевой режим. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки , минеральную воду.
- После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.
- Не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды.
- Воздержитесь от алкоголя.
Симптомы теплового удара:
- Нарастающая вялость, ощущение усталости, головная боль, жажда
- Головокружение, шум в ушах, боли во всем теле, учащенный пульс и дыхание ,иногда появляются тошнота и рвота, усиливается потоотделение, может быть носовое кровотечение.
- Сердечная слабость и выраженные расстройства дыхания, потеря сознание.
- Иногда могут быть судороги, бред, галлюцинации.
- Характерный признак тяжелой степени перегревания — прекращение потоотделения.
Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:
Умение оказать первую помощь при тепловом и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшим. Главное, не растеряться и делать все быстро и правильно! Необходимо:
- Перенести пострадавшего в прохладное место, уложить на спину.
- Если вы транспортируете больного в медицинское учреждение самостоятельно, то проследите, чтобы пострадавший лежал.
- Если человек в сознании, дать выпить крепкого чаю или холодной воды, лучше слегка подсоленной (0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды).
- Смочить голову холодной водой или положить на нее холодное влажное полотенце.