Плотно покушать, разогреть мышцы и не плавать

Спасатели подготовили «напоминалки» для крещенских «моржей»

Магнитогорский инспекторский участок ФКУ «Центр ГИМС МЧС России по Челябинской области» напоминает о правилах безопасности для тех, кто планирует купаться в проруби на Крещение.

  1. В период Крещенских купаний окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега после освящения её представителем православной церкви.
  2. За несколько дней до купания необходимо отказаться от алкоголя, так как он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению.
  3. За два часа до купания следует плотно поесть. Это повысит морозоустойчивость организма.
  4. Перед погружением в проруби необходимо разогреть мышцы (сделайте приседания, наклоны, помашите руками) – тогда купание пройдёт с меньшим стрессом для организма.
  5. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду.
  6. Во время погружения все движения должны быть медленными и чёткими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз необходимо достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать.
  7. При погружении ребёнка в прорубь следует быть особенно бдительными: испугавшийся ребёнок может легко забыть, что он умеет плавать.
  8. При выходе из проруби необходимо держаться непосредственно за поручни, использовать сухое полотенце. Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно: сорвавшись, можно уйти под лёд. Необходима страховка и взаимопомощь.
  9. После купания следует растереть себя и ребёнка махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
  10. Для купания в проруби женщинам следует выбрать сплошные купальники, а мужчинам – свободные плавки-шорты.

В период крещенских купаний ЗАПРЕЩЕНО:

– распивать спиртные напитки, купаться в состоянии опьянения;

– купаться детям без присмотра взрослых;

– загрязнять и засорять купель;

– приводить с собой собак и других животных;

– нырять в прорубь непосредственно со льда, вперёд головой и находиться в нём более 1 минуты;

– при групповом купании находиться в воде более трёх человек одновременно;

– находиться рядом с прорубью на льду одновременно более 20 человек;

– оставлять на льду и в гардеробах бумагу, стекло и другой мусор;

– подъезжать вплотную к купели на автотранспорте.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите левый Ctrl+Enter.

Комментарии

avatar
wpDiscuz