Многие ждут выходных, чтобы отоспаться за всю неделю, однако после такого отдыха начинают чувствовать себя только хуже. Какие метаморфозы ждут организм, если спать дольше привычного?-в материале ИА Первое областное
«Исследования показали, что от дополнительных часов сна в выходные случаются изменения естественного цикла бодрствования и сна человека, что чревато усиленной усталостью и сонливостью в будние дни, увеличением беспокойства, проблемами со здоровьем и общим ухудшением самочувствия», — сообщают ученые.
Поддерживать тонус и бодрость на протяжении всего дня позволяет лишь отлаженный режим сна, потому важно установить распорядок: ложиться и вставать в одинаковое время, хоть в будний, хоть в выходной день, и спать равное количество часов в сутки (желательно не менее семи).
