Летнее солнце не только радует глаз, но и может серьёзно навредить человеку. Организм человека не приспособлен к экстремальным воздействиям, в том числе к длительному пребыванию под солнцем.
Солнечный ожог
Длительное пребывание на солнце чревато ожогами. Иногда не сразу понятно, что кожа повреждена, но со временем появляются покраснение, жжение, боль при прикосновении, повышение температуры, слабость, кожа может начать пузыриться или шелушиться.
Во избежание солнечного ожога:
- Не выходите на самое активное солнышко – с 11:00 до 16:00.
- Применяйте солнцезащитные средства.
- Закрывайте кожу лёгкой одеждой.
- Надевайте головные уборы с козырьком, чтоб защищать лицо и глаза.
При появлении признаков:
- Переместитесь в прохладное место или в тень.
- Охладите повреждённую кожу. Можно накрыть место ожога смоченным холодной водой полотенцем.
- После охлаждения можно нанести любые крема, содержащие пантенол, чтобы смягчить обожжённую и пересушенную кожу.
Лайфхаки: как спастись от жары дома
Когда за окном высокая температура, а дома нет кондиционера, спастись от жары можно следующими способами:
Повесьте фольгу на окна.
Наклейте тонирующую или светоотражающую плёнку на окна.
Используйте наружные жалюзи.
Не проветривайте помещение днём.
Проведите влажную уборку.
Для улучшения самочувствия в жаркую погоду:
— пейте больше воды,
— откажитесь от кофейных и алкогольных напитков,
— носите светлую, свободную одежду, желательно из натуральных тканей,
— не забывайте про головной убор.
Как не навредить глазам летом
Офтальмолог НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Эльвира Сюняева рассказала, как не навредить глазам летом.
Польза качественных солнцезащитных очков в том, что они оберегают зрительные органы от солнечных и ультрафиолетовых излучений.
Если игнорировать ношение солнцезащитных очков или выбрать некачественное изделие, ультрафиолет будет постепенно накапливаться в структурах органа зрения и образовывать большое количество свободных радикалов. В итоге происходит разрушение белковых соединений и рибонуклеиновой кислоты, что приводит к снижению остроты зрения и развитию всевозможных патологий.
Многие люди охотно приобретают солнечные очки ради эстетики, не задумываясь о том, насколько хорошо они справляются с солнцезащитной функцией. Такие модели – настоящая ловушка:
- Фактически они просто затемняют солнечный свет, в результате чего зрачок расширяется;
- Вы перестаёте щуриться, хотя этот простой механизм – наша естественная защита от вредного излучения.
В результате глаза, буквально обманутые затемнением, подставляют беззащитный хрусталик и даже сетчатку под удар, так как никакой защиты от излучения очки предоставить не могут.
#МинздравОтвечает
